[...] 4. RYZ, WIÓRKI KURCZAK 5. ziemniaki, kurczak, sałata, wiórki kokosowe, cukinia ( no tak w planie jest %-)) leki: euthyrox 65,5 , bromergon suple: wit.d 1000x2, selen, cynk, magnez, wit b12, castagnus, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C a dziś humorek lepszy, aż sobie parę potreningowych selfie strzeliłam...i uwaga...mam nową strategię na [...]
[...] wychodzę wieczorem, ale tak poza tym, to grzecznie EDIT: bylo grzecznie: tylko male piwko i chili con carne leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, różeniec, lukrecja, kreatyna, wit.C dzis byłam na treningu, srednio mi się chcialo przez upały, ale się zebrałam, weszło ładnie, ale nie spompowało [...]
[...] dawkę letroxu na 75. generalnie endo doszła do wniosku, że moje problemy są natury czynnościowej. postawiła na stres. teraz sobie jakoś lepiej z nim radzę, więc może coś pyknie...chociaż przeszłabym się do endokrynologo-ginekologa. leki: letrox 65,5 , 2,5 mg bromergonu suple: wit.d 1000, selen, cynk, magnez, wit b12, różeniec, , kreatyna, wit.C
[...] 1. przysiad4x8 50 kg 2. mc sumo 4x8 60kg/70kg/60kg/60kg--> 70 kg był za ciężki!:-(88-O 3. bradford press 3x15 10 kg 4. wiosłowanie na wyciagu3x15 +brzuch 1. wznosy kolan do klatki 3xok.15 2. sit upy 3x15 3.przyciąganie kolan do klatki na trx leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp
[...] JABŁKO PO TRENINGU -oliwa, wiórki, cebula, mięso z ud kurczaka bez skóry, ryż brązowy - ziemniaki, sałata, oliwa, wiórki, cebula, mięso z ud kurczaka bez skóry -??? pewnie naleśniki ze szpinakiem i mięso z indyka i jakieś warzywka. leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: ashwagandha, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp,castagnus
[...] a nie w fitness klubie 3.HT 3x12 60kg tu zaszly zmiany- wywaliłam rozpiętki, bo w sumie klatę robię dipami,na rurce i na kalinestyce 4. bułgar 3x12 damn...co mne do niego podkusiło... dalej nie ogarnięte, ale łykam standardowo: leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: ashwagandha, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp,castagnus
[...] razem chyba przysiad z przodu nagram. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, tu nastąpiły małe zmiany, doszła Wit. D, kompleks Wit. B i Wapń+magnez+cynk. Żelazo i falvit są na ukończeniu i jak się skończą to na razie odpuszczę. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 ,wodax3 + 1,5 litra Warzywa: kapusta kiszona, seler [...]
[...] do jedzenia ;-) Miska nieliczona, ale myślę, że bilansu dużo nie przekroczyłam. Kolano nie boli. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Śniadanie I i II - placek z mąki grycznej i ryżu brązowego z jajkami, odżywką posmarowany czekoladowym bananem, Obiad - Ryż basmanti ze spaghetti z szynki [...]